I min hälsomånad som jag ingick idag igår även att meditera minst en kvart dagligen. Att meditera sägs vara bra för kroppen, för att känna lugn. Man säger att meditation förändrar ditt medvetande, tystar dina tankar och hjälper dig med att få kontakt med ditt "högre jag". Att meditera sägs vara bra för väldigt mycket. Jag är en väldigt stressad människa och att ta det lugnt och släppa tankarna en kvart varje dag kan faktiskt höja mitt välmående. Jag lär mig att fokusera på mig själv och inte på omgivningen. Så hur mediterar man egentligen? Det finns många olika sett att meditera på. Både sittandes och stående. Men framför allt så ska du...

• Sätt dig helst i en lugn miljö, där det inte finns så mycket saker runt om. Där du känner dig trygg. Tänd gärna ljus.
• Ta långa djupa andetag.
• Slut dina ögon.
• Fokusera på din panna, bara din panna, tänk på hur den känns, flytta hela kroppens känsel till just pannan. Fokusera sedan på näsan, samma sak där. Vänstra axeln, känn den. Vänster överarm... Fokusera på hela kroppen, lugnt och med en bit i taget.
• Känn sist ditt hjärta, hur slår det, var känns det när ditt hjärta slår...

Det är i alla fall såhär jag ska göra, en enkel metod. Nu har jag sökt på "relax" på spotify och fått fram lite yoga musik så nu ska jag ta och meditera lite!