Ni som följt min blogg ett vet att jag för över ett år sedan rökte. Jag hade då rökt i hela tre år. Sjukt, började som liten som alla andra nu för tiden! Men jag fick en fruktansvärd hosta och kunde inte andas bland folkmassor..
En stort hjälp till att jag faktiskt slutade röka var Marie. Marie röker inte och jag umgicks med henne hela tiden. Då blev det liksom "Måste du verkligen gå ut och röka?" och då strutade jag i det. Men självklart måste du bestämma dig, på riktigt. Många säger att dom ska sluta men börjar efter en dag igen. Man måste bestämma sig, det gjorde jag. Jag satte mig på tvären och stod emot mina egna behov.

• Tänk: Tunnt äckligt hår, dålig hy, hosta, dålig hälsa, lukta illa, dö i förtid.... Är det något du vill? Gula naglar får du också! Det är inte fräscht att röka, fina flickor röker inte. Inte pojkar heller!!
  
• Bestäm dig, lägg upp en rimlig deadline. Trappa ner, sluta inte på en gång, då orkar du aldrig. Tänk helt enkelt bortåm rökandet, sysselsätt dig med annat och försök gärna sluta röka med en kompis med bra karisma!
  
• Ersätt cigaretten med exempelvis äpplen. Det största behovet ligger i vanan att röka, inte i nikotinen. Man vill ha någon mellan fingrarna och något i munnen. Skaffa nya vanor, ät äpplen när du blir sugen exempelvis.
  
• När du trappat ned till en cigarett om dagen är du redo. Klarar du en cigarett klarar du att sluta! Det hela ligger mycket mentalt. Du måste verkligen vilja sluta, tänkt på allt det negativa med att röka och tänk "varför?". Det hjälpte mig något otroligt, varför varför i hela friden röker jag? Vad ger det mig, det ger mig mindre pengar i plånboken, sämre yttre och sämre inre...

Som sagt, tjatfia som jag är. Det sitter i huvudet! Bestäm dig, vill du inte på riktigt så går det helt enkelt inte. Skriv upp varför du vill sluta röka, hur lång tid du får ha på dig att sluta och så vidare. Det fungerade för mig, nu har jag varit rökfri i över ett år och jag förstår inte ens att jag har rökt en gång i tiden!

Så äckligt!